Fastenbegleitung
&
intuitives Essen

Fasten

 
Fasten ist eine Jahrtausende alte Heilmethode und darüber hinaus in unserem Stoffwechsel ganz natürlich angelegt. Eine konstante Nahrungszufuhr wie sie in unserer modernen Welt besteht, ist für unseren eigentlich noch wie in der Steinzeit funktionierenden Körper nicht vorgesehen.

 

 

Für mich steht der Aspekt der Prävention durch das Fasten an erster Stelle. Der Gewichtsverlust ist eine logische Konsequenz und ein angenehmer Nebeneffekt.

​

Kursaufbau

 

Ich begleite dich online (über Zoom-Treffen und eine Whats-App-Gruppe) beim Heilfasten nach Buchinger im Rahmen eines Gruppenkurses über einen Zeitraum von 6 Wochen – die reine Fastenzeit beträgt im Allgemeinen 5 – 8 Tage, oder sofern individuell gewünscht auch länger.

Die Gruppengröße wird zwischen 5 und 8 Teilnehmern liegen. Durch die Gruppendynamik wirst du auch in für dich herausfordernderen Momenten gehalten.

 

Im Gegensatz zum deutlich kostenintensiveren Aufenthalt in einer Fastenklinik, hat die Integration der Fastenzeit ins heimische Umfeld meiner Ansicht nach klare Vorteile:

Die eigene Familie erlebt ganz nah mit, wie du Selbstfürsorge im Alltag lebst – zum Einen während der Fastenzeit, zum Anderen bereits während der Vorbereitungszeit (Entlastungsphase). Im Anschluss fällt dein achtsameres Essverhalten und deine geschärfte Intuition beim Essen positiv auf und du bringst nicht selten allein dadurch mehr Ruhe und Achtsamkeit an den heimischen Esstisch.

​

Während der Fastenzeit, erlebt dein Umfeld mit, wie du dir bewusst Auszeiten für dich selbst nimmst; ob Basenbad, Leberwickel oder Spaziergang – denn auch Bewegung ist wichtig in der Fastenzeit.

​

​

Derzeit sind keine Fastenkurse geplant. 

​

​

​

​

​

Cleanse & Restore Programm

​

Ende Februar 2024 beginnt das sanfte und sehr effektive 30-tägige Cleanse & Restore Entgiftungsprogramm mit Begleitung. Kernelement ist hierbei eine achtsame Ernährung mit dem Weglassen bzw. Reduzieren von Zucker und anderen sonst im unserem Alltag dominierenden Stoffen. Dazu gibt es eine den Stoffwechsel und die Entgiftung unterstützende Nahrungsergänzung.

Dazu wird es im Ashta Yoga Berglen am Dienstag, den 13.02.2023 18:30 Uhr und hybrid auch online eine Veranstaltung zu Ernährung geben.

​

Bei Interesse oder Fragen zum Konzept schreib mit sehr gerne!

​

Sei dabei und schreibe mir bei Interesse an:

hallo@ganzhautlich.com